Danh mục Kiến thức

Trong những năm gần đây, cộng đồng khoa học ngày càng quan tâm đến vai trò của flavonoid – nhóm…

Hiểu đúng – Ăn đúng – Sống khỏe hơn mỗi ngày Bệnh tim mạch là một nhóm các rối loạn…

Sau hành trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ gần như “lật sang trang mới”. Không…

Mang thai là hành trình đẹp nhưng cũng đầy thay đổi của cơ thể người phụ nữ. Từ một cơ…

Thực trạng: Làm việc văn phòng khiến cơ thể xuống sức nhanh hơn bạn nghĩ Theo khảo sát của Viện…

Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực, được điều khiển bởi trục thần kinh – nội tiết HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal axis). Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận tiết ra cortisol và adrenaline, giúp bạn phản ứng nhanh hơn — ví dụ như tăng nhịp tim, huyết áp, và tập trung cao độ.

Detox là gì và vì sao cơ thể không cần “thanh lọc cực đoan” Trong vài năm trở lại đây,…

Một nghiên cứu quy mô lớn của University of Chicago (2021) phát hiện rằng:
Người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân cao hơn 45% so với người ngủ đủ giấc.

Nguyên nhân đến từ sự rối loạn của hormone ghrelin (kích thích đói) và leptin (tạo cảm giác no). Khi thiếu ngủ, ghrelin tăng cao, leptin giảm → bạn ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt và tinh bột.

Nhịn ăn gián đoạn là gì? Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một phương pháp dinh dưỡng…

Điều gì sẽ xảy ra nếu người trẻ không chăm sóc sức khỏe từ sớm? Cùng khám phá cách chuẩn…

Tham khảo thực đơn eat clean giảm cân trong 7 ngày đơn giản, mẹ có thể chuẩn bị nhanh chóng cho cả nhà ăn ngon mỗi ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu người trẻ không chăm sóc sức khỏe từ sớm? Cùng khám phá cách chuẩn bị sức khỏe ngay từ bây giờ.