adminpro

Trong những năm gần đây, cộng đồng khoa học ngày càng quan tâm đến vai trò của flavonoid – nhóm hợp chất sinh học có nhiều trong rau củ, trái cây, trà, cacao – đối với sức khỏe dài hạn.…

Hiểu đúng – Ăn đúng – Sống khỏe hơn mỗi ngày Bệnh tim mạch là một nhóm các rối loạn về tim và mạch máu. Trong đó, bệnh tim bẩm sinh xuất hiện sớm từ khi sinh ra và tỷ…

Sau hành trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ gần như “lật sang trang mới”. Không chỉ vóc dáng thay đổi, mà giấc ngủ, hormone, năng lượng và cảm xúc cũng xáo trộn hoàn toàn. Rất…

Mang thai là hành trình đẹp nhưng cũng đầy thay đổi của cơ thể người phụ nữ. Từ một cơ thể bình thường, chỉ trong vài tuần, hormone biến đổi, hệ tiêu hoá thay đổi, cảm giác thèm ăn –…

Thực trạng: Làm việc văn phòng khiến cơ thể xuống sức nhanh hơn bạn nghĩ Theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (2023), hơn 65% dân văn phòng có dấu hiệu thừa cân, rối loạn tiêu…

Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực, được điều khiển bởi trục thần kinh – nội tiết HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal axis). Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận tiết ra cortisol và adrenaline, giúp bạn phản ứng nhanh hơn — ví dụ như tăng nhịp tim, huyết áp, và tập trung cao độ.

Detox là gì và vì sao cơ thể không cần “thanh lọc cực đoan” Trong vài năm trở lại đây, “detox” trở thành từ khóa phổ biến trên mạng xã hội, được gắn với hàng loạt công thức như detox…

Một nghiên cứu quy mô lớn của University of Chicago (2021) phát hiện rằng:
Người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân cao hơn 45% so với người ngủ đủ giấc.

Nguyên nhân đến từ sự rối loạn của hormone ghrelin (kích thích đói) và leptin (tạo cảm giác no). Khi thiếu ngủ, ghrelin tăng cao, leptin giảm → bạn ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt và tinh bột.

Nhịn ăn gián đoạn là gì? Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một phương pháp dinh dưỡng trong đó bạn luân phiên giữa các giai đoạn ăn uống và nhịn ăn có kiểm soát. Khác với chế…

Điều gì sẽ xảy ra nếu người trẻ không chăm sóc sức khỏe từ sớm? Cùng khám phá cách chuẩn bị sức khỏe ngay từ bây giờ.